Desayunando de forma equibrada

Foro Adelgazar: ForoAdelgazar.com

Hola amiga que quieres estar en forma, en este artículo hablaremos sobre la primera comida del día, así que presta atención a este exclusivo artículo. NO DESAYUNES CUALQUIER COSA Si tu desayuno son unas galletas con un frapuchino en Starbucks y hasta casi llegando al medio día o unos pastelillos, barras de mermelada de la tiendita (bombitas de azúcar y grasa saturada), sin olvidar claro; los típicos cocteles de fruta con miel y granola que la gente piensa que son “muy sanos”, sin omitir los tamales, quesadillas y cualquier alimento lleno de grasa y bombas de calorías, nunca tendrás los resultados que deseas para cambiar tu cuerpo y nutrirte adecuadamente estimada amiga si comes los alimentos que acabo de mencionar… IMPORTANCIA DEL DESAYUNO La primera comida que hagas cada día, determina en gran medida los resultados que tengas en tu composición corporal, si quieres tener menos grasa en el abdomen, más energía y proteínas para el tono muscular, nunca dejes el desayuno a un lado, ya que solo de esta forma (desayunando siempre) podrás garantizar que cada comida posterior se lleve a cabo en una secuencia perfecta. Es una cadena donde si inicias con los alimentos adecuados, será muy probable que en las demás comidas, te nutras muy bien. Por eso en esta ocasión te presento 5 diferentes desayunos, contienen de regalo información nutrimental para que puedas tener una opción siempre adecuada para tener ese cuerpo que tanto deseas, ¡pues a desayunar se ha dicho! 1. CEREAL BAJO EN GRASA CON LECHE LIGHT Y PLÁTANO Esta es una combinación excelente, sobre todo ahora que existen cereales en caja, bajos en grasa, con poca azúcar y un poco de proteína adicional como el Special K. Añade leche descremada (light), un poco de fruta y tienes un desayuno perfecto. La leche te proporciona calcio, proteínas de calidad y el cereal hidratos de carbono complejos para poder iniciar con energía el día, el plátano aporta un poco de fructuosa (azúcar simple) que en este horario del día no repercutirá en tu porcentaje de grasa… lo digo por aquellas chicas que le temen a los azúcares simples. INGREDIENTES Leer el resto de esta entrada »

Puedes eliminar la celulitis

Contrario al mito popular de que la celulitis es irreversible, la celulitis sí se puede quitar.

Sin embargo, es necesario tener un tratamiento eficaz, ya que la celulitis es producto de una acumulación de varios años y no es una acumulación que se da de la noche a la mañana. Es la distribución inadecuada de la grasa que se une a los tejidos conectivos del cuerpo. Los tejidos conectivos son aquellos que ayudan en la distribución de la grasa debajo de la superficie de la piel y, a veces debido a la acumulación de toxinas en el cuerpo, se lleva a cabo la desigual distribución lo cual conduce a la celulitis o a la formación de grumos. No es necesario ser obeso para tener celulitis, ya que incluso las modelos se sabe que sufren de ella!

La celulitis puede tener un efecto drástico en su autoestima y, sobre todo en los meses de verano te puede hacer sentir avergonzada cuando usas faldas cortas y minis. Sin embargo, no se limita a la mujer, igualmente los hombres padecen de este problema. La celulitis se acumula por lo general en las nalgas, las caderas y en los sitios donde se ve más desagradable cuando usted necesita usar un traje de baño.

La acumulación de toxinas es una de las principales razones para la formación de la celulitis, ya que las toxinas impiden la circulación adecuada de la sangre. Usted debe preguntarse sobre lo que usted come para acumular tantas toxinas, así, como pensar en todos los conservantes, el consumo de alcohol, el tabaco, los colores y sabores artificiales, todo esto contribuye, en cierta medida a la acumulación de las toxinas en el cuerpo.

Para eliminar por completo las toxinas, se debe beber al menos de 8 a 10 vasos de agua. El ejercicio adecuado y la inclusión de frutas frescas y verduras también ayuda. Con la investigación y el estudio, muchas cremas a base de hierbas y aceites están ahora disponibles que ayudan a suavizar la piel. El aspecto de piel de naranja se atribuye a la formación de grumos de células de grasa debajo de la fina capa de la piel. Hay remedios efectivos que ayudan a romper la acumulación de células de grasa mientras se camina, se pone en cuclillas en las piernas, e igualmente los ejercicios para las piernas también ayudan en la circulación de la sangre. Un masaje rejuvenecedor es también una buena idea para reducir y eliminar la celulitis.

Hay muchas cremas anti-celulitis, aceites y lociones que se sabe que son eficaces en la curación de la celulitis por completo. Sin embargo, solo cremas para la celulitis no serán eficaces a menos que se combinen con el ejercicio adecuado para aumentar la circulación sanguínea en el cuerpo, pero definitivamente se puede eliminar la celulitis esto es un hecho, y si lo que deseas es un programa de alimentación y ejercicios para terminar con la celulitis, te recomendamos visitar la web de Descargar Celulitis Nunca Más y conocerás el método de Mercedes Vila para eliminar la celulitis.

Más información sobre la Celulitis en:
DescargarCelulitisNuncamas.com

Dejar de Fumar sin engordar

¿Dejar de fumar hace que subas de peso?

Esta pregunta es la que muchas personas se han hecho al pasar los días en la toma de decisión de cambiar de estilo de vida por uno más saludable, claro que sus bases son debidas a todo aquel temor a dejar lo que se ha tomado por costumbre


La creencia sobre cuando dejas el cigarro hará que incrementes de peso, está fundamentada en lo siguiente: para empezar el tabaco produce un efecto compresor a nivel arterial lo que hace que tus niveles de sangre que circulan en ese momento por tu cuerpo sean reducidos, (es el mismo efecto que causa cuando corres rápido un par de segundos), otra razón es que la nicotina produce un efecto de placer, y el organismo al ser privado de él, trata de sustituir este efecto consumiendo alimentos procesados o dulces, lo que nos hará perder el control de la dieta

Por ello lo más recomendable es apoyarse en tratamientos (parches goma de mascara, etc.) para ir reduciendo la dependencia. Cuando se tenga ganas de fumar haz ejercicios o ten a la mano una manzana o jugo natural de fruta y por sobre todo ten constancia no vuelvas atrás a pesar que hayas ganado un par de kilos, veras que fácilmente lo perderás


Fuente:
¿Dejar de fumar hace que subas de peso?

Curso de Preparador Físico y Entrenador Personal

Cada día son muchísimas las personas que se apuntan a un gimnasio para mejorar su salud y su forma física, de manera que cada vez está más de moda la práctica del deporte en gimnasios, lo cual hace que aumente considerablemente la demanda de profesionales en el sector.

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Nutrición Natural – Comer Para Perder

¿Qué es el Programa Comer Para Perder y qué incluye?

El Programa, Comer Para Perder, enseña los principios esenciales para adelgazar y prevenir las enfermedades. Temas incluidos y explicados con profundidad son:

  • El alimento saludable #1, que causa que todos suban de peso
  • Todo lo que necesitas saber sobre la grasa… ¡Esta información cambia la vida!
  • La verdad sobre las calorías y exactamente cómo perder peso ¡sin volver a contar calorías!
  • Manera específica para determinar tu metabolismo personal, para que puedas elegir los alimentos precisos que son mejor para ti… ¡Ningún programa de nutrición puede empezar sin esto!
  • ¿De verdad debes gastar tu dinero duramente ganado en comida orgánica?
  • Por qué no debes comprar otro producto lácteo hasta que sepas esto

Para hacer que tu nuevo plan de alimentación sea fácil de comenzar y seguir, también hemos incluido lo siguiente en el manual:

  • Miles de recetas deliciosas y rápidas para cocinar las sabrosas comidas incluidas en tu plan.
  • Los tamaños específicos de tus porciones ya calculados para ti.
  • Planes de alimentación detallados, para que los sigas diariamente.

Te proporcionamos todos y cada uno de los componentes necesarios para empezar y seguir un plan ideal para adelgazar y mantener tu salud, ¡haciendo que el comienzo sea fácil!

¿Qué tipos de alimentos voy a comer mientras sigo el Programa Comer Para Perder?

La mayoría de los alimentos recomendados en el programa Comer Para Perder son enteros y saludables, tales como:

  • huevos orgánicos
  • carnes y pollos naturales
  • pescado salvaje
  • frutas y vegetales
  • nueces crudas
  • aceites naturales
  • granos naturales

…y otros alimentos tal y como los hizo la madre naturaleza.

¿Cuánto peso puedo perder con el Programa Comer Para Perder?

¡Puedes perder todo el peso que quieras! Puedes llegar a tu peso ideal si sigues los principios de nutrición enseñados en este manual.

Verás y sentirás inmediatamente los resultados. La mayoría pierde entre 1.8 y 3.6 kilos en la primera semana. Ya sé que estás pensando, que parte de este peso corresponde al agua; sin embargo, para empezar, ¿Por qué la mayoría de la gente está reteniendo tanta agua? Porque está comiendo todos los alimentos inadecuados. Después de la primera semana, puedes perder entre 0.5 y 1 kilo cada semana.

¿Por qué funciona este programa (y tantos otros han fallado)?

Incontables estudios y resultados del mundo real, han probado que cada principio enseñado en el Programa Comer Para Perder, es la manera más efectiva de perder peso y evitar enfermedades y problemas de salud, como la presión alta, colesterol alto, y la diabetes.

Isabel de los Rios incorpora cada principio enseñado en el programa Comer Para Perder en su vida cotidiana y la de su familia. Similarmente, muchos de sus clientes, gente que va a sus seminarios, colegas de profesión, amigos y familiares han seguido exactamente los mismos principios y han logrado exitosamente sus metas de pérdida de peso y ganaron salud.

¿Este programa es una dieta extrema?

Comer Para Perder, de ninguna manera es una dieta “extrema”. Es una manera real de alimentación que se puede mantener toda la vida. Comer Para Perder, te enseña exactamente como tienes que comer para perder peso y cómo mantenerte delgado a largo plazo, SIN métodos extremos.

¿Tengo que seguir el Programa Comer Para Perder al pie de la letra para que funcione?

Animo a todo el mundo para que realmente se desafíen así mismos para alcanzar un nivel de salud y un peso ideal que jamás hayan creído posible antes. Llevándose a sí mismo más allá de los límites que en el pasado parecieron imposibles.

Sin embargo, el Programa Comer Para Perder, funciona si comienzas con un pequeño cambio a la vez. La mayoría de la gente, incluso experimenta cambios dramáticos en su peso y su salud ¡después de incorporar uno solo de los principios enseñados en el programa!

¿El Programa Comer Para Perder se puede aplicar en toda mi familia (incluyendo mis hijos pequeños)?

De hecho, descubrirás que cada principio enseñado en el Programa Comer Para Perder también se puede aplicar a los niños. Solo recomiendo alimentos enteros y naturales, que son exactamente lo que todo niño en crecimiento necesita. Los planes de alimentación y todas las sugerencias de alimentos ofrecen una grandiosa manera de comer para toda la familia.

 

Pincha aquí para Descargar Comer Para Perder.

 


Puedes ver la presentación en vídeo del programa pinchando en este enlace:
VER PRESENTACIÓN EN VÍDEO

Todo el mundo habla bien del Método Gabriel

Descubre por qué funciona el Método Gabriel para perder peso sin dietas, quien es Jon Gabriel y en qué consiste su método.

Jon Gabriel fué siempre un tipo normal durante su época de estudiante curso sus estudios en la conocida universidad de Wharton School en Pennsylvania donde finalizó con éxito sus estudios de Ciencias Económicas. Curiosamente fue en esa misma universidad de Pennsylvania donde estudio durante un tiempo bioquímicas y estuvo trabajando durante algunos años para el conocido bioquímico Dr. Jose Rabinowitz (el Dr. Jose Rabinowitz es un conocido bioquímico de prestigio internacional).

Pero de repente en el año 1990 Gabriel empezó a aumentar su peso sin ninguna razón aparente. En esos tiempos estuvo intentando todo tipo de dietas para conseguir adelgazar y algún que otro método de entrenamiento, había que intentarlo todo con tal de perder peso, pero contrariamente a lo esperado Jon no hacía más que seguir engordando. Cada vez que terminaba una nueva dieta algunas veces conseguía perder algo de peso y al terminar el efecto rebote le hacía recuperar el peso muy rápidamente, era algo muy muy preocupante.

Con el paso del tiempo la cosa iba a peor y en el verano del año 2001 llegó a ser insostenible ya que Jon pasó de tener unos kilos de más a ser obeso mórbido. Llegó a alcanzar un peso de 186 Kilos. Como os podréis imaginar durante aquella época la vida no era nada fácil para Jon.

Pero sin embargo estaba a punto de ocurrir algo que cambiaría para siempre la forma en que Jon veía la vida. El 11 de Septiembre del 2001 Jon tenía previsto viajar a San Francisco y por ironías de la vida por culpa de su obesidad mórbida no pudo llegar a hora para coger el vuelo 93E de la compañía United Airlines que fue uno de los vuelos secuestrados por los terroristas del 11S.

Aquel fatídico atentado afectó muy profundamente a Gabriel que cayó en una profunda depresión. Estaba realmente hundido y aquel suceso fue la señal que le hizo valorar la vida que tenía y sintió que la estaba desperdiciando por lo que necesitaba hacer algo para tener de nuevo el control de su vida y poder vivirla de nuevo plenamente.

Fue justo entonces cuando decidió empezar a ‘vivir y disfrutar de la vida’, dejó de ser un hombre que solo vivía para trabajar y se centró por completo en aplicar todos sus conocimientos científicos y habilidades para llegar a comprender las causas reales por las que había pasado de ser un tipo normal y delgado a un obeso mórbido al que le costaba incluso respirar.

El resultado de aquel nuevo enfoque fue una de las más grandes transformaciones físicas de todos los tiempos. Jon Gabriel llegó a perder más de ciento tres kilos de peso (lo que serían unas 220 libras) sin hacer dietas ni cirugías. Pero lo más sorprendente es que después de aquella increíble pérdida de peso su cuerpo no presentaba signos de haber sufrido sobrepeso. Este hecho atrajo el interés de médicos y profesionales del sector de la salud que se interesaron del caso y quedaron satisfechos por la lógica y sencillez del método de Jon. No en vano varios de estos médicos recomiendan el método a sus pacientes.

Jon Gabriel eliminó de su cuerpo algo más de nada más y nada menos que 103 kilos de peso (unas 220 libras) sin seguir dietas ni mucho menos cirugías.

Usando los mismos principios que tan bien le funcionaron, Jon tomó la decisión de dedicar su vida en ayudar a los demás a conseguir sus mismos resultados tanto en lo referente a la pérdida de peso como en otros aspectos de la vida.

La historia de Jon ha sido portada de varias revistas y noticiarios de prestigio internacional, como por ejemplo Current Affair and Today/Tonight, y Jon ha sido invitado de honor en varios programas de televisión de EEUU donde su método es un Best Seller.

El gran éxito de Jon ayudando a los demás en los Estados Unidos y en Australia ha hecho necesario que “El Método Gabriel” sea traducido a varios idiomas y actualmente disponemos tanto de su libro como del resto de material de audio y los extras totalmente en Español.

A día de hoy El Método Gabriel, se ha consolidado como un best seller internacional que está recibiendo muy buenas críticas y cuenta cada vez con más seguidores y seguidoras que han aprendido a perder peso sin necesidad de seguir dietas.

Elimina la celulitis con remedios caseros y naturales

En esta ocasión Mercedes Vila. Mercedes es entrenadora personal, nutricionista y experta en el campo de la celulitis. Es por todos conocida en California como “La Gurú de la Celulitis”.

Entre sus éxitos más destacables] figura el de ser la creadora del sistema “Celulitis Nunca Más, La Cura Natural”. Método 100% natural con el cual podemos mejorar e incluso eliminar de una vez y para siempre la dichosa celulitis.

Encontrar un tratamiento contra la celulitis ha sido siempre un desafío para Mercedes ya que clientas de todo el globo la han ido a visitar para solicitar sus servicios como entrenadora personal y nutricionista, ya sea para ponerse en forma, para adelgazar, para llevar una dieta equilibrada, para mejorar su figura o para decir adios para siempre a la celulitis. Es por eso que durante muchos años Mercedes Vila como entrenadora y nutricionista ha tenido que tratar a cientos de mujeres que han aprovechado sus conocimientos para eliminar de una vez la celulitis de sus piernas.

Mercedes ha creado tratamientos y todo tipo de planes de ejercicio y nutrición a todo tipo de mujeres, desde trabajadoras del hogar hasta famosas y “celebritys”. Con el paso del tiempo ha conseguido desarrollar un sencillo pero efectivo método con el que ha ayudado a todas sus clientes y que por fin ha decidido editarlo y llevarlo al gran público

El motivo principal por el que Mercedes Vila se decidió a transmitir su programa “Celulitis Nunca Más” fue porque cuando recibió la titulación de Entrenadora Personal Certificada, se puso una meta, podríamos decir que hizo una promesa y se marcó una nueva meta. Este nuevo objetivo se basaba en prestar su ayuda a todas las mujeres que necesitaran de sus consejos y servicios sin importar donde se encontraran.

Durante los meses de Enero y Febrero el método salió a la venta en los Estados Unidos pero en vista del contundente éxito que cosechó empezó a traducirse a varios idiomas y la versión en Español junto con todos los extras de regalo se puede descargar desde este enlace:

CELULITIS NUNCA MAS

Mercedes Vila, la autora del método

Mercedes es entrenadora Personal, nutricionista y Experta en Celulitis. Conocida en California como “La Gurú de la Celulitis”

Presentamos el Libro Comer Para Perder

En esta ocasión queremos hablarte del sistema para perder grasa creado por la Dra. Isabel de los Rios.

El programa tiene el nombre Comer Para Perder y está cosechando un sorprendente éxito en USA, comparable a lo que está sucediendo en Francia con el método del Dr. Dukan, pero Comer Para Perder no es la típica dieta que se fundamenta en consumir solo proteínas por lo que sin ninguna duda es más aconsejable que la dieta Dukan. No en vano la OCU ya ha avisado a la sociedad sobre los peligros de las dietas basadas en proteína y es que lo mejor y más natural es sin ningún género de dudas una dieta que sea equilibrada.

Con Isabel de los Rios y el programa Comer Para Perder conocerás algunas estrategias y trucos, como puedan ser:

Por qué contar calorías normalmente no dará resultado para obtener una disminución de peso a largo plazo, y por qué limitar el consumo de calorías es muy probable que no sea la mejor idea para adelgazar.

Por qué los carbohidratos no son el enemigo y cómo puedes disfrutar de un programa de nutrición que te haga perder grasa de forma natural y en el que se incluyan todos los carbohidratos y nutritientes que tu cuerpo necesita.

Cuáles de los mal llamados alimentos “sanos” en realidad están provocando que tu cuerpo almacene grandes cantidades de grasa.

Por qué comer con regularidad y comer cantidades normales de alimentos es lo que realmente necesitas hacer para adelgazar y perder grasa, y por qué a la mayoría de la gente se le ha hecho creer deliberadamente todo lo contrario.

Los resultados que se obtienen variarán dependiendo de cuánto tiempo sigas el programa, y de lo fiel que seas a la hora de seguir los consejos y explicaciones de Isabel de los Rios. Como cualquier otro programa o dieta, te lo puedes saltar de vez en cuando, pero por supuesto si queremos acelerar los resultados lo mejor es seguir todas las indicaciones de la doctora Isabel de los Rios.

Otro de los puntos a favor de Comer Para Perder es que solo vale 26€ (IVA Incluido) y que es descargable, por lo que desde el mismo instante de pagarlo ya podemos empezar a seguirlo y a perder peso desde el primer día.

Apuntar tambien que el programa tiene una garantia de devolución de dos meses, por lo que si despues de seguirlo durante unas semanas no estás satisfecha con los resultados obtenidos podemos solicitar la devolución del importe y ClickBank nos reembolsará los 26€ a la tarjeta o a la cuenta paypal (dependiendo de como se hiciera la compra). Además en caso de devolución podemos quedarnos con el programa ya que al ser descargable no hace falta devolverlo.

En estas fechas que viene el calor es el momento ideal de tomar medidas y deshacernos de los kilos de más. Con el programa de Isabel de los Rios Comer Para Perder nunca antes había sido tan sencillo perder la grasa sobrante sin pasar hambre y de una forma 100% sana y totalmente natural..

Pincha en la imagen para ver la presentación en vídeo y
Descargar el programa Comer Para Perder.

Remedios caseros para eliminar la celulitis

Existen bastantes momentos en la vida de una persona, tanto de hombres como chicas, en que es posible que salgan estrías, y es en estos momentos en los que se deben tomar medidas para evitar la llegada de cicatrices. Para conocer cómo impedir que esto suceda, primero debe entender cómo se producen estas cicatrices.

La elasticidad de la piel puede acomodarse a los cambios lentos en el volumen de su cuerpo, pero cuando el tamaño de cuerpo cambia de forma dramática y el ritmo de transformación excede a la adaptabilidad, la piel experimenta pequeños desgarros en la superficie. Estos desgarros dan motivo a cicatrices o estrías. Usted puede obtener estas cicatrices comúnmente durante la época de su vida en que cambia su volumen corporal de forma drástica por pérdida de peso asociada con una dieta extrema, aumento de peso durante el embarazo o perdida de pesos luego del parto, período de crecimiento, físico bodybuilding y muchas otras causas más.

La esencia para precaver la presentación de estrías es hacer todo lo posible para moderar el aumento o pérdida de peso. Algunos períodos de desarroyo pueden no estar bajo su control, tales como brotes de desarroyo y algunos como la ganancia de peso durante el gestación, pero otros pueden ser manejados con su cuidado y diligencia. Por otra parte, puede intentar aumentar la flexibilidad de la epidermis. Tomar más agua durante estos periodos de la vida, cuando se es más susceptible a las estrías, puede ayudar mucho a predisponer las cicatrices. En ese mismo sentido, puede aumentar la ingesta de alimentos con gran contenido de agua, como el melón de agua, mientras que disminuye su consumo de alimentos y bebidas que son deshidratantes por naturaleza, como los productos con cafeína.

Hay algunos artículos en el mercado diseñados para reducir el riesgo de cicatrización por extensión de la epidermis. Estos a menudo contienen vitaminas naturales, minerales y aceites, y muchos llevan otros componentes como la manteca de cacao o manteca de karité.

Afortunadamente y contrariamente a lo que se cree las estrias se pueden eliminar totalmente de forma natural.

El método del Dr. Montanari explica perfectamente como desacerse de las estrias para siempre.

El método completo solo cuesta 27 €uros
y si no estás satisfecha con la compra clickbank te reembolsa el importe y te puedes quedar con el método ya que es un producto descargable.

Descargar el Método

PARA QUE LOS NIÑOS DUERMAS BIEN

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Dormir bien es muy importante ya que cuando no se tiene un sueño adecuado, pueden comenzar problemas relacionados con la coordinación, el sistema inmunológico y el humor, es por eso que si notamos que nuestros niños empiezan con patrones de conducta propios de un trastorno del sueño, es importante detectar las causas, entre los síntomas más importantes se encuentran: la irritabilidad crónica, falta de atención y un pobre rendimiento escolar.

Para solucionar este problema de manera efectiva, lo mejor es ducharlo tiempo antes de la hora de ir a la cama, esto porque un baño caliente predispone a la relajación, darle de cenar algo ligero como 2 rebanadas de pan integral untado con queso tipo crema, ayuda mucho a que el niño no sufra de pesadez estomacal sin embargo, no es recomendable cereal azucarado pues este aumenta la glucosa en sangre, activando el nivel energético y por lo tanto un desequilibrio del sueño, en lugar de un vaso de leche lo mejor es un té o zumo de lechuga, que contiene sedantes naturales, para endulzar azúcar morena o miel de maíz, además de mantener su habitación en una temperatura agradable para el niño y una luz tenue.

PARA QUE LOS NIÑOS DUERMAS BIEN

Dormir bien es muy importante ya que cuando no se tiene un sueño adecuado, pueden comenzar problemas relacionados con la coordinación, el sistema inmunológico y el humor, es por eso que si notamos que nuestros niños empiezan con patrones de conducta propios de un trastorno del sueño, es importante detectar las causas, entre los síntomas más importantes se encuentran: la irritabilidad crónica, falta de atención y un pobre rendimiento escolar.

Para solucionar este problema de manera efectiva, lo mejor es ducharlo tiempo antes de la hora de ir a la cama, esto porque un baño caliente predispone a la relajación, darle de cenar algo ligero como 2 rebanadas de pan integral untado con queso tipo crema, ayuda mucho a que el niño no sufra de pesadez estomacal sin embargo, no es recomendable cereal azucarado pues este aumenta la glucosa en sangre, activando el nivel energético y por lo tanto un desequilibrio del sueño, en lugar de un vaso de leche lo mejor es un té o zumo de lechuga, que contiene sedantes naturales, para endulzar azúcar morena o miel de maíz, además de mantener su habitación en una temperatura agradable para el niño y una luz tenue.

COMER PARA BAJAR EL COLESTEROL

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El colesterol se utiliza para la protección de algunos órganos del cuerpo, ayuda a la creación de hormonas y es producido por el hígado,  es también sabido que es dañino en altas proporciones,

El colesterol se eleva con una mayor facilidad luego de cierta edad, lo ideal es mantenerlo por debajo de los niveles de riesgo, esto se consigue a través de la dieta, y con ejercicio físico habitual.

Los alimentos ricos en niacina son los sugeridos, nos referimos a la soya, avena, ajonjolí, leche y pollo.

Lleva a cabo una dieta depuradora por 4 días y al quinto restablece la dieta normal

 Se recomienda por la mañana avena hervida en agua con 3 rajas de canela, está mezclada con leche condensada baja en grasas, por la tarde un potaje de garbanzos o frijoles con pechuga asada, por las noches ensalada de germinados con aceite de oliva, ajonjolí, y carne magra de res a la plancha.

Sustituye la sal por especias como el ajo o la cebolla, con perejil y pimienta negra, en ese caso el ajo además es un desintoxicarte importante para la sangre.

LAXANTE DE MANZANA Y CIRUELA

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Cuando una persona se estriñe tiene muchas molestias no solo físicas sino emocionales también, entre las más importantes mal humor  e  irritabilidad constante.

Puedes darte cuenta si estas en esta situación si al momento de evacuar las heces lucen  secas y opacas.

Para evitar este padecimiento  es muy importante que realices ejercicios de modo continuo, que comas saludable,  y sobre todo tomar muchos líquidos sin embargo si ya estás en este predicamento lo mejor es que utilices un laxante.

Para no alterar mayormente al organismo es recomendable que utilices uno de formula natural, que fácilmente puedas fabricar en la cocina de tu casa.

Lo que necesitas para un laxante efectivo es mezclar perfectamente en la licuadora 4 manzanas  8 ciruelas pasas y sin colar el jugo con 3 cucharaditas de  aceite de oliva extra virgen,  para que tenga un sabor más agradable  endulzar con miel de abeja, tómalo durante la noche.

Cuando haya desaparecido el malestar desayuna del diario y por 4 semanas un plato de papaya endulzado con miel, manzana picada y bañada con jugo de naranja, 3 rebanadas de pan de linaza y centeno untado con queso crema.

PARA LA FALTA DE APETITO

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Cuando uno reduce su apetito es una alarma de que algo está perdiendo equilibrio en nuestro organismo, y aunque  existen muchas causas entre ellas el nerviosismo es el caso más notable en la sociedad actual, y más si esta situación es acompañada por el estrés, es muy importante acabar con este mal desde la raíz, de no hacerlo, puede contraerse anemia o un desgano crónico hacia las actividades cotidianas, así como defensas bajas que propiciarían mayor riesgo de contraer infecciones en garganta o estomago.

Existen remedios caseros muy simples para acabar con este padecimiento, pero debe tomarse en cuenta que si persisten la sintomatología lo mas propio será presentarse a consulta médica.

Prepara un jugo de jitomate, con todo y cascara, cuélalo perfectamente, añade sal y limón al gusto o bien miel o azúcar, un vaso diario por la mañana y otro por la noche.

Al medio día toma un jugo concentrado de fresas, con leche descremada o agua según el gusto.

Si sigue persistiendo la falta de apetito cambia los platos fuertes acostumbrados por aquellos que contengan soya, o los que puedas preparar con quesos, pollo, o huevo.

LA MANZANILLA

La manzanilla tan común en nuestra repisa del te tiene propiedades increíbles que muchas veces no tomamos en cuenta y solo la disfrutamos en una infusión antes de irnos a la cama, seguramente después de un té de manzanilla descansamos mejor , amanecemos más frescos y radiantes .

Todos estos efectos se debe a que la manzanilla tiene un efecto sedante, por lo que puede ser muy benéfica al utilizarse en problemas de ansiedad crónicos, si la infusión la acompaña con unas cucharadas de miel pura será un tónico increíblemente funcional para la digestión ya que esta combinación facilitara la expulsión de gases así como baja la inflamación sobre todo en mujeres con problemas de estreñimiento, si se toma de un modo concentrado, sin azúcar y con limón, disminuye las migrañas y el dolor de cabeza común, por el acido salicílico que lo compone, si llegaste de una fiesta por la madrugada y necesitas desinflamar rápidamente los ojos con dos bolsas de manzanilla tibias en los ojos por 20 minutos veras increíbles resultados gracias a su propiedad antiséptica, siempre que se hierva manzanilla debe taparse la olla ya que esto retiene todas las propiedades intactas.

La diabetes y la alimentación

La diabetes ocupa el tercer lugar de causas en muertes, es una enfermedad tan complicada que quien la sufre tiene 30 veces mas posibilidades de quedar ciegos 20 veces mas posibilidades de sufrir enfermedades renales, y 4 veces mas de desarrollar males cardiacos en relación de quien no la padece.

 Un buen remedio para disminuir las altas y bajas de azúcar es alimentándose a base de verduras sobre todo de chícharos  y ejotes que son en su mayor composición vitamínica silicio y contienen ciertas hormonas que actúan como lo hace la insulina igual que el nopal, el mejor remedio es todos los días antes de desayunar tomarse un licuado con nopal un xoconostle  y el jugo de un limón entre comidas chicharos hervidos con ejotes y alfalfa  y un vaso de yogurt natural,

En la comida fuerte jugo de zanahorias concentrado como agua de tiempo para la cena un plato de papaya con queso cottage, consumir frutas  no están contraindicadas para el diabético pues contienen fructuosa  la que  no necesita insulina para metabolizarse  el mejor remedio natural para la diabetes se encuentra en los alimentos q se consumen del diario

Vitamina B y enfermedades mentales

Mente sana en cuerpo sano. Y cómo podemos llevar esta frase a un uso práctico si no es a base de una buena alimentación natural, la salud mental está íntimamente relacionada con la salud física por eso es muy importante darle al cuerpo los nutrimentos que necesita si tu o alguien que conozcas sufre trastornos paranoides, o esquizofrenia, debes iniciar un tratamiento natural que no te costara de mas, por que lo fabricaras hay mismo en tu casa

 Estas enfermedades están relacionadas con la falta de vitaminas B provocan ansiedad, alucinaciones depresión y agitación, así que el remedio debe ser a base de alimentos que se digieran lentamente cargados de hidratos.

Por la mañana una mezcla  de avena trigo harina de arroz todo batido y con un toque de leche azucarada, por la tarde una ensalada a base de espinacas y berros, acompañadas de cacahuates ajonjolí con una crema espesa de nuez, por la noche germinados  con limón, un remedio buenísimo aunado a estos potajes es un baño de sol diario para relajar el sistema nervioso y cepillarse la piel en seco antes de bañarse para activar la circulación.

Crema antiarrugas y la gimnasia facial

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Ponerte cremas antiarrugas no es toda la solución para después de los 30 mantener tu rostro joven, además de un buen tratamiento antioxidante la gimnasia facial te abre un mundo de posibilidades para mantener la lozanía de tu cutis como a los 20 y lo mejor es que los puedes hacer en la comodidad de tu  hogar sin gastar nada de dinero, los resultados los veras rápido (un ejemplo es como se atenúan poco a poco cada arruga y la piel recupera su brillo natural)

Es el mejor masaje además para relajarte  consentirte antes de dormir se recomienda que se haga diario pero si no te es posible no debe de bajar de mínimo tres veces por semana

Lo mejor es que al terminar estos ejercicios te apliques un producto enriquecido con vitamina E para que se absorba mejor (durante la noche) ya que la principal función de la gimnasia facial es la de activar la circulación así la piel la absorbe mas rápido y aprovecha mejor las propiedades del tratamiento aplicado.

CONSEJOS BAJAR EL COLESTEROL

¿Tienes problemas con el colesterol? ¿Representa una lucha bajar sus niveles?

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Traemos consejos para bajar el colesterol de una forma natural para que puedas recuperar tu salud. Es muy importante tener los niveles de colesterol normales para evitar otras enfermedades. Tener el colesterol alto significa que puedes estar con algún otro problema de salud, ni siempre es una muy buena señal y es por esta razón que siempre debe de estar bien controlado.

Tu alimentación debe ser sana y rica en verduras y frutas, además de fibras. El exceso de azúcar y carbohidratos y una dieta muy rica en grasas saturadas además de una vida sedentaria traen como resultado en la mayoría de los casos, altos niveles de colesterol. ¡Hay que cuidarse! ¡Hay que quererse!

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Los consejos para bajar el colesterol y empezar ya a cuidarse son los siguientes:

Se habla mucho de la berenjena para bajar el colesterol. Debes de cortar una berenjena en un litro de agua, dejarla toda una noche en la nevera y luego, en la mañana, incorporar el zumo de dos limones. Beber a lo largo del día. Es adelgazante así que si no se pretende adelgazar, mejor no hacerlo todos los días.

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Se ha comprobado que entre tantas otras verduras, la berenjena es un remedio natural y efectivamente baja el colesterol.

Otro buen consejo es beber en ayuno una cucharada de avena con medio vaso de agua. ¡No olvidarse, pues vale la pena!

avena

Y más que cualquier receta o consejo, hay que moverse, hacer ejercicios si de verdad deseas bajar el colesterol.

¡Prueba con estas recetas y muévete!

TIPS COMBATIR EL ESTRÉS

El estrés es una palabra pronunciada en prácticamente todos los ámbitos del planeta y ojalá fuera solamente una palabra a pronunciar pero es una de las grandes enfermedades del siglo a combatir que trae muchos males. ¿Sabes tú como combatir el estrés?

mulher estressada

Tenemos algunos consejos y tips basados en productos naturales, como siempre es nuestra propuesta, para que si eres una de estas personas de las tantas víctimas del estrés puedas sentirte verdaderamente mejor y además repasar estos consejos a quien sea que conozcas pues siempre habrá algún conocido que estará muy estresado en el trabajo, en su casa o en su vida diaria, con la familia, en las tareas de la casa y las idas y venidas en el transito.

¡A compartir las recetas!

Debes comer una manzana por día – siempre en el desayuno o por la tarde pero nunca después de las comidas.

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Puedes hacer una infusión con la cascara de la manzana y beberla antes de dormir. Hazlo todas las noches para estar bien relajado.

Muchas veces se ha comentado o lo has escuchado posiblemente de los beneficios de una buena caminata. Pues te ayuda caminar aunque sea de 5 a 15 minutos todos los días pero si posible en contacto con la naturaleza, con los pies descalzos en la tierra. ¿Te atreves? Pues alivia el estrés. Una idea es ir hasta un parque y andar por el cesped.

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Si sufres de caspa puede que sea del estrés. Un consejo: pasar por 2 minutos en el cuero cabelludo, semillas del tomate y luego enjuagar con agua fría – lo más fría que puedas soportar.

ELIMINAR LA FLACIDEZ

Si lo que quieres es tener un cuerpo sin casi nada de celulitis y quieres eliminar la flacidez, además de tener que hacer ejercicios, y a medida que pasan los años más aún vas a tener que preocuparte con los mínimos detalles, tenemos una receta casera que seguramente te va ayudar.  Estás a punto de conocer los poderes de la clara del huevo y de la gelatina. La clara del huevo es rica el albumina – que es un colágeno natural y la gelatina lo que hace es dar consistencia a la mascarilla. O sea, es una mezcla natural que ayuda a eliminar la flacidez que tanto se quiere.

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Ingredientes:

1 Clara de Huevo batida

1 cucharada de té de miel

1 cucharada de gelatina sin sabor

¿Cómo preparar?

Mezclar bien los dos ingredientes en un recipiente hasta que estén uniformes.

Aplicación:

Aplicar en las áreas dónde la piel esté más flácida, como puede ser las en la cola, en la parte interna de las piernas, barriga y en el rostro. Dejar secar por 20 minutos. Retirar la mascarilla con bastante agua. Repetir el proceso 2 veces a la semana.

Suerte el todo el proceso, y no olvidar que se debe hacer ejercicios y ¡tener paciencia para empezar a ver los resultados!

Mascarillas Caseras para el Acné

El Acné es un problema que dejó de ser algo de adolescentes y por tantos cambios hormonales que sufren las mujeres y además por el clima y otros factores, los adultos también lo sufren.

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Así tienes Acné y ya has consultado a tu médico de cabecera, muchas veces se siente que el resultado no aparece o tarda mucho tiempo. Sí, es verdad que hay que tener paciencia pues la piel es algo muy delicado y que exige sus cuidados.

Lo efectivo do las Mascarillas para el Acné es que puede ser una solución para días de emergencias, por ejemplo. Una fiesta, una boda, una cita, quien sabe, si aplicas una de estas soluciones en Mascarillas y quien sabe puedes sentirte con más seguridad.

Aquí mostramos algunas Mascarillas que puedes intentar, sin dejar el tratamiento médico, si lo estás haciendo:

·Nuez moscada con leche. Lo debes aplicar en la espinilla (o en las espinillas) por dos horas. Dicen que estas desaparecen sin dejar marcas;

·Hacer una mezcla con leche y canela. Que quede una pasta. Aplicar todos los días por 2 semanas. Dicen que nunca más vuelves a ver las espinillas. (¿Será verdad?);

· Aplicar limón con canela en las espinillas;

· Pisar una papaya con cascara y todo y aplicar en el rostro.

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· Haz una pasta con cáscara de naranja rallada y agua y aplica en el rostro por la noche;

· Aplicar ajo fresco todos los días. Dicen que las espinillas se van y no dejan marcas, si lo haces con regularidad. (¡El problema es aguantar el olor!);

· Aplicar zumo de menta todos los días en el rostro;

·Hacer una pasta de sal con vinagre y utilizar como exfoliante;

Trata de ser muy constante en uno de esos consejos y que tengas muchas suerte. Seguramente vas a mejorar y sentirte con más confianza.

Foro Para Adelgazar

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LA MANZANA

Ya hemos hablado en algún post acerca del poder de la manzana, pero vamos a hablar aún más de sus poderes en este post. Es de hecho una fruta que no puede faltar en su casa.

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Para problemas en la garganta: Cocer la manzana, bien picada, en un poco de agua y miel. Tomar el caldo caliente a cucharadas, varias veces al día. Si puedes, substituir alguna comida por manzanas crudas, de manera exclusiva.

Para la constipación Intestinal – Comer la manzana cruda con cáscara, bien lavada, con miel y pan integral tostado. Masticar bien. Comer además las semillas de la manzana.

Palpitaciones en el corazón – Comer puré de manzana con un poco de miel y substituir por alguna comida.

Diarrea – Cocer manzanas y beber el caldo. Hacer comidas solo con manzanas ya cocidas con tostadas.

Faringitis – Se recomienda usar manzanas frescas ralladas o el zumo de manzana en las peores etapas.

Obesidad – Si puedes, pasar varios días sólo a manzanas, o substituir alguna comida por manzanas.

Inflamación en los ojos - Lavar los ojos dos veces al día con algodón  mojado en zumo de manzana ácida

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